전체 글19 '고요한 죽음의 악마' 고혈압 극복, 그 해답은 운동과 식이요법 우리나라 성인 인구의 30%가 가지고 있고 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 질병의 원인이 되고, 심지어는 사망까지 이르게 할 수 있는 이 질환은 무엇일까요? 바로 고혈압입니다. 고혈압을 극복하기 위해 운동과 식이요법을 중심으로, 우리가 직접 실행할 수 있는 실질적인 방법들에 대해 살펴보겠습니다. 1. 고혈압의 이해와 관리의 중요성 혈압은 동맥혈관 벽에 대해 발생하는 압력을 의미하며, 고혈압은 다양한 원인으로 인하여 혈압이 높아진 것을 말합니다. 혈압은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높으며, 이를 수축기 혈압이라고 합니다. 반대로 심장이 확장하여 혈액을 받아들일 때 가장 낮으며, 이를 이완기 혈압이라고 합니다. 우리나라 성인 인구의 약 30%가 고혈압을 가지고 있는 것으로 추정되.. 2024. 1. 26. 이전 1 2 3 4 다음